أفضل أنواع التمور لمرضى السكر

أفضل أنواع التمور لمرضى السكر و أهم أنواعها و التي ينصح بها .

أفضل أنواع التمور لمرضى السكر

بالرغم من أنَّه يُمكن تناول التمر من قبل مرضى السكري، إلَّا أنَّ هناك أفضلية لبعض أنواع التمر على غيرها، وذلك لامتلاكها مؤشراً جلايسيميّاً منخفضاً أكثر من غيرها، ففي دراسةٍ نُشِرت في مجلّة Nutrition Journal عام 2011، والتي قاست المؤشر الجلايسيمي لخمسة أنواع من التمور وهي: Fara’d )، ولولو (بالإنجليزيّة: Lulu)، وبو معان (بالإنجليزيّة: Bo ma’an)، وخلاص (بالإنجليزيّة: Khalas)، ودباس (بالإنجليزيّة: Dabbas) لوحظ أنَّ المؤشر الجلايسيمي لهذه الأنواع الخمسة من التمور يُعدُّ مُنخفضاً، وبالتالي يمكن استهلاكها من قبل مرضى السُكري ضمن نظام غذائي صحي متوازن كونها لا تُطلق سُكر الجلوكوز بكمياتٍ كبيرة في الدم بعد الأكل. مع الإشارة إلى أنّ الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض تساعد على رفع جلوكوز الدم ببطء في الجسم، على عكس الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع التي تزيد من نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة،لذا فإنَّ تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أفضل لمرضى السُكري عند استهلاكها باعتدال، أي ما لا يزيد عن 1-2 تمرة في اليوم ويُفضّل استشارة الطبيب، أو أخصائي التغذية للحصول على أفضل الخيارات من الأطعمة المتوازنة، والصحيّ.