فوائد التمر الصحية

تبعاً للقيم الغذائية العالية والمميزة للتمر فهو يعد ذا فوائد عديدة لجسم الإنسان وهي:

١- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

بما أن التمر هو مصدر عالٍ للألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، فبالتأكيد سيكون له دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من بعض الاضطرابات.

٢- علاج فقر الدم

يعتبر التمر مصدراً ممتازاً للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دوراً جيداً في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

٣- توفير الطاقة للجسم

يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل: الجلوكوز، والسكروز والفركتوز وجميع المواد المذكورة تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة قبل التمرين للرياضين.

٤- تعزيز صحة الجهاز العصبي

يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات، التي تعتبر مهمة جداً وضرورية لعمل الجهاز العصبي و الدماغ فمحتوى التمر العالي من الجلوكوز ضروري لعمل الدماغ اذ انه المصدر الرئيسي للطاقة، كما وأن احتواء التمر على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب.

٥- تعزيز صحة القلب

يعد التمر مفيدا جدا لصحة القلب اذ انه مصدر للبوتاسيوم و الماغنسيوم المهمين لعمل القلب و هما معدنان ضروريان لانتظام نبضات القلب كما انه غني بالألياف الغذائية مما يجعل له دور في خفض الكوليسترول السيئ LDL في الجسم مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية و النوبات القلبية.     

٦-مضاد للالتهاب

غنى التمر بالمغنيسيوم يجعل له اثار مضادة للالتهابات، مثل: التهابات الشرايين، والتهاب المفاصل، والتهابات الجهاز الهضمي فقد وجدت الدراسات دور مهم للمغنيسيوم في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب و التهاب المفاصل و مرض الزهايمر.

٧- السيطرة على ضغط الدم

يعد التمر مصدر عالي للبوتاسيوم وهو أهم عنصر للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم و السيطرة على معدلات ضغط الدم بالإضافة إلى عنصر الماغنيسيوم  الذي يساعد على خفض الدم.